Popoludňajší spánok detí
Milí rodičia,
prinášam Vám článok, na ktorý som natrafila pri vyhľadávaní rôznych informácii a inšpirácii k našej práci. Veľa rodičov sa v diskusných fórach pýta, prečo musia mať deti v materských školách povinný odpočinok. Určite aj medzi našimi rodičmi si pokladáte túto otázku, a tak tu je odpoveď.
Popoludňajší spánok detí: Ovplyvňuje pamäť, správanie aj emócie
Deti sú od útleho veku zahrnuté množstvom úloh, záujmových aktivít, musia sa prispôsobovať režimu rodičov. Vďaka tomu sa skracuje poobedný spánok a rána sú hektické.
Mnohým rodičom sa nepáči povinné “škôlkárske spávanie”. Učitelia musia rodičov často presviedčať, že pre ich dieťa je veľmi dobré, ak si poobede v škôlke zdriemne a oddýchne.
Čo hovoria výskumy
V rámci výskumu bol použitý pamäťový test pomocou hry pexeso. Porovnávala sa schopnosť zapamätania detí, ktoré spali v priemere 77 minút a tými, ktoré nespali. Deti, ktoré spali, podávali o 10% lepšie výsledky v hľadaní pexesa ako druhá skupina.
Pri deťoch predškolského veku výskum preukázal, že práve spánok počas dňa podporí ich neskoršie akademické výsledky a osvojovanie si nových vedomostí. Výsledky tiež preukázali, že poobedný spánok má vážny dopad na posilnenie pamäte a tiež osvojovanie si nových informácií. Deťom pomáha lepšie si zapamätať, čo sa v škôlke učili.
Spánková absencia
- Pokiaľ deťom chýba poobedný spánok, nie sú schopné si ho nahradiť počas nočného spánku.
- Poobedný spánok má značný vplyv na celkové fungovanie detí počas dňa.
- Deti medzi 4 a 5 rokom, ktoré nespávali, preukazovali vysoký stupeň hyperaktivity, úzkosti a depresií oproti deťom, ktoré v tomto veku spávali.
- Unavení škôlkari sú nešťastní, viac vystresovaní a podstupujú vyššie riziko celoživotných psychických problémov.
- Štúdia tiež ukázala, že ak deťom chýba čo i len jeden popoludňajší spánok, spôsobuje to, že sú viac negatívne a klesá ich záujem o poznávanie.
Spánok škôlkárov
- poobedňajší spánok u škôlkarov by mal trvať 1 až 2 hodiny
- deti predškolského veku potrebujú spať v noci 11 až 12 hodín
- dieťa by malo oddychovať na tichom a pokojnom mieste, s dobrým vetraním
- spánok prináša dieťaťu regeneráciu celého organizmu
- detský organizmus zbavuje únavy a dodáva energiu
- zlepšuje imunitu organizmu
- vyspaté a pokojné dieťa ľahšie zvláda stresové situácie
- po piatom roku prirodzene potreba spánku klesá
Zdroj: www.izdravie.sk